w domu

A mi o judo opowiadał tata - jak fajnie było na obozach z kolegami, wygrywać zawody, na treningach. Potem byłam na kilku pokazach, po których zaczęłam uczyć się padów sama w domu no i namawiałam rodziców, żeby mnie w końcu zapisali.

Myślę ze atlas jest bardziej przydatny od samego wyciagu, ale to tylko moje zdanie. Co do pasa to mam w domu allright'a czy jak to tam sie pisze i w sumie jestem z niego zadowolony, nie mam do niego zastrzeżen.

Pociagnij jeszcze z tydzien tej masy nastepnie zejdz lekko z srodkow i czekaj na otwarcie Ew opcja nr 2 wycinka, jq kupilem sobie 2 hantle skrecane po 30 kg mam gumy i naprawde w domu mozna zrobic niezly trening Bo z lockiem moze byc roznie, kij wie kiedy was otworza na dobre.

Za ławkę bierz 230zł + KW do uzgodnienia nie uda Ci się tego sprzedać za 250zł :) Ona kosztuje 269zł a użytkownicy forum maja 5% zniżki w Keltonie więc ławka kosztuje nowa 255zł :D Chyba że twoje ceny będą z wysyłką to ok :) Mówię jak chcesz to sprzedać to posłuchaj się mądrych rad to zyskasz na tym a tak to sprzęt będzie leżał w domu tylko :)

[...] po prostu dla zdrowia przytyć i poprawić swoją sylwetkę. Jakie domowe ćwiczenia byście polecali? Z tego co mi wiadomo najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu jeśli mam zamiar ćwiczyć wszystkie partie podczas jednego treningu. Z góry dzięki za wszelkie informacje :) Zajrzyj sobie do działu Trening w domu. Cały jest poświęcony treningowi bez sprzętu.

[...] ostro do 46 dolecialem w bicepsie 160 na lawce nigdy nie stosowalem diety. Po prostu co 4 godziny jadlem. Piersi, jajka, płatki owsiane z mlekiem, na obiad to co bylo w domu i bardzo dobrze mi szlo. Teraz po 5 latach wrocilem na silke w 3 miesiace 10kg masy miesniowej zrobilem tak samo sie odżywiając a wy tu sracie czy tragedi nie bedzie jak [...]

Witaj, za wcześnie na jakas diete, po prostu odżywiaj sie zdrowiej ( unikaj fast foodow itd) W domu zadnych silowych, moze jakies sporty walki?

Większość w wodzie się rozpuszcza. A witaminki typu plusz itp sobie daruj. Trening ogarniesz w dziale trening w domu. Są nawet już gotowe plany.

[...] cykl na maxa wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik czyli dieta trening regeneracja witaminy mineraly ale wiadomo ze trzymajac tak wszystko do perfekcji siedziec w domu jesc i nie wyjsc na impreze jakas albo odstapic lekko od diety to idzie zwariowac no i wiadomo ze kazdy ma inny organizm staz genetyke itd ze jeden wykorzysta tyle [...]

Jak narazie robie takie cos w domu, od nowego roku ide na siłownie : Oczywiście obciązenie jakie podałem to moja waga ciała . /SFD/Images/2015/12/25/e727bb452f454042a638b1ac882dec5d.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 00:41:29

Ale ja nie mam żadnego sprzetu tylko sztange a tak to moge robic pompki w domu i nic wiecej

[...] .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,l-glutamina,bcaa. 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik. Niemam problemów z nabieraniem masy. 9 .WYNIKI SILOWE: niemam okazji sprawdzić na max bo cwicze sam w domu, ale niemam zabardzo czym się chwalić. 10 . Czy masz dietę?--- Diete mam. Słucham was

Myślę, że najlepiej gdybyś nauczył sie oddychać ,,na sucho'' w domu, a później wykorzystał to w wodzie. Niestety nie jestem w stanie nic więcej powiedzieć, może jedynie, abyś nie pobierał powietrza nosem, a buzią, a wydychał nosem, co na pewno wiesz :P Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-03-18 18:02:41

Jestem tu nowy i troche ćwicze w domu, ale chce sięd owiedzieć jakie są najlepsze środki do mojego trybu ćwiczeń tzn. no tak se śmigam trszke w domku, no ale nawet dużo więc jakie są najlesze środki dla mnie. Kideyś brałem portagen, ale różnicy nie widziałem więc przestałem. Myśle o HNB ale z tego co tu wyczytałem to też nie jest dobre więc może [...]

czesc ludzie!! tak jest troche wasko taka budowa dlatego tacy jak ja maja zawsze pod gorke.nie zalezy mi narazie na brzuchu wogole,narazie masa masa.na wycinke przyjdzie czas.bedzie w lapie okolo 47 wtedy zaczne wycinke.a tak wogole to cwicze w domu i nie mam odpowiedniego sprzetu do np.plecow :(

[...] Dodam jeszcze, że za około miesiąc będę chciał wejść na redukcję żeby pozbyć się jeszcze trochę tłuszczu. ( Z wiadomych przyczyn przez wirusa miałem pauzę z treningami tylko w domu ruszałem się lekko także to też taki powrot na matę.) Zmieniony przez - vAsher w dniu 2020-06-01 12:13:52 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2020-06-01 12:16:21

ok spoko, tak robiłem, ale wolałem sie upewnic ;d; to znaczy ja nie mam skad za daleko wracac bo cwicze w domu ;d;d

[...] na pompkach, brzuszkach i drązku. Napewno mi to pomogło ale zależy co jest twoim celem jeśli chodzi o ćwiczenia. Teraz zabrałem się intensywniej za trening narazie też w domu. U mnie głównie mama miała jakieś ale więc pogadałem z ojcem że chcę mieć dobrą kondycję i być dobrze zbudowanym nabrać siły no i jakoś to idzie. Pogadaj ze swoim i też [...]

[...] są cwiczenia na maszynie, a ja jak narazie nie mam do niej dostepu, moze jak bym zaczal chodzic na silke , a bardziej by mmi zalezalo na treningu bez zadnych maszyn:) mam w domu sztange, gdzies z 60 kg( polowa schowana;/) no i male hantelki po 5 kg, oraz krotki drazek, na ktorego tez moge troche naladowac:) i czy dalo by sie z tego ulozyc jakis [...]

a ćwiczysz też tylko w domu czy wpadasz też na siłkę? ja będę starał się przeforsować żeby mnie puszczali. masz już jakiś konkretny plan? jak ze sprzętem?